Almoço:
1° dia: Spafhetti ao pomodoro
2° dia: Lasanha de frango
3° dia: Frango com mostarda
4° dia: Crepe de camarão
5° dia: Bifinho de carne moída
6° dia: Filé de frango ao forno
7° dia: Strogonoff de carne
Jantar:
1° dia: Filé de peixe a parmesão
2° dia: Fricassê de frango
3° dia: Moqueca light
4° dia: Berinjela recheada com carne moída
5° dia: Bacalhau à frozenspa
6° dia: Rosbife ao molho de vinho
7° dia: Frango à sálvia
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