Spa Day Week For Man - 1600Kcal

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Desjejum

Colação

Almoço

Lanche

Jantar

Ceia

1º dia

Pão sírio

 

Café com leite

Barrinha 1

Medalhão ao molho madeira

Pizza de chester

 

Suco de abacaxi com melancia

Spaghetti à bolonhesa

 

Sopa de abobrinha com gorgonzola

Iogurte de ameixa

2º dia

Pão de aveia

 

Suco de abacaxi com mamão

Creme de abacate

Lasanha de frango

 

Mousse de chocolate

Sanduiche de atum

 

Suco refrescante

Moqueca light

Chocolate quente

3º dia

Sanduiche de chester

 

Suco de açaí com morango

Frutas 2

 

Água de coco

Hamburguer de soja

Pizza de presunto com tomate seco

 

Suco de laranja com maracujá

Panqueca de frango

 

Sopa de abóbora com agrião

Vitamina de maçã

4º dia

Sanduiche de atum

 

Suco de laranja com abacaxi e hortelã

Barrinha 2

Strognoff de carne

 

Cheescake de goiaba

Sanduiche de frango

 

Suco de clorofila 1

Frango recheado com ameixa e chester

Iogurte de morango

5º dia

Brioche light

 

Café com leite

Cookie

Torta de bacalhau

 

Mousse de chocolate

Quiche de chester com champignon

 

Suco de frutas vermelhas

Espaguete à bolonhesa

Chocolate quente

6º dia

Pão sírio

 

Suco de açaí com banana

Frutas 1

 

Água de coco

Nhoque de aipim à bolonhesa

 

Crepe de morango

Sanduiche de frango

 

Suco de clorofila 2

Frango ao leite de coco

Iogurte de ameixa

7º dia

Brioche light

 

Cappuccino

Biscoitinho de aveia

Mignon com purê de baroa e alho poró

 

Pizza de presunto com tomate seco

 

Suco de abacaxi com melancia

 

Crepe de camarão e alho poró

 

Sopa de legumes

Iogurte de morango

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