WEEKDT - Dieta Detox – 1200 Kcal

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CARDÁPIO

 

1° dia

2° dia

3° dia

4° dia

5° dia

Desjejum

 

 

 

 

 

Suco verde 1 (Laranja Pêra, maçã, aipo, couve, hortelã.)

Suco detox 3 (Abacaxi, maçã verde, aipo, limão, cúrcuma, gengibre hortelã.)

Suco eat clean (Abacaxi, hortelã, lima da pércia, chá dente de leão, chia e gengibre.)

Suco verde 1 (Laranja Pêra, maçã, aipo, couve, hortelã.)

Suco detox 3 (Abacaxi, maçã verde, aipo, limão, cúrcuma, gengibre hortelã.)

Lanche

da manhã

Maçã ao forno com canela e mel
+
Granola sem glúten
+

Suchá 1(melancia com hibisco)

 

Smoothie 1

(Melancia, polpa de frutas vermelhas, gengibre, maçã verde, agrião)


+
mix de nuts
(castanha de caju, castanha do Pará e amêndoas)

 

Pêra assada
+
Granola sem gluten
+
Suchá 2 (abacaxi c/
hibisco)

 

Smoothie 2

(Mamão, laranja, limão, agrião, maçã, maracujá)


+
mix de nuts
(castanha de caju, castanha do Pará e amêndoas)

Mix de abacaxi com
creme de coco
+
Granola sem glúten
+
Suchá 1(melancia com
hibisco)

Almoço

Moqueca vegana (com shitake e farofa de banana da terra)

 

Nhoque de batata doce com espinafre e molho funcional feito com cenoura e beterraba

Feijaoda vegana (com feijão vermelho, cogumelo paris e vegetais)

Escondidinho vegano (com batata e cogumelo paris)

Arroz Negro (brócolis americano, cenoura e abobrinha)

Lanche da

 tarde

Muffin de banana com cacau

 

Brownie low carb

 

 

Barrinha de cereal 2 (Aveia em flocos, mel, damasco, amêndoa e passas)

 

Brownie low carb

 

Muffin de banana c/
coco

 

Jantar

Sopa detox (brócolis, cenoura, couve, abobrinha...)

Sopa de legumes com quinoa (brócolis, chuchu e abóbora...)

Sopa de mandioquinha
com alho poro

Sopa fit de abobriha com requeijão sem lactose

Sopa de grão de bico
com espinafre

Ceia

Chá: Camomila/
Mix de frutas secas

Chá: Camomila/
Mix de frutas secas

Chá: Camomila/
Mix de frutas secas

Chá: Camomila/
Mix de frutas secas

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