Dieta Lowcarb by Carol Stoffella

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CARDÁPIO

 

1º dia

2º dia

3º dia

4º dia

5º dia

6º dia

7º dia

Desjejum

Shot clean detox (aipo, limão, vinagre de maçã, melado de cana e pimenta caiena)

Suco verde 1 (laranja, aipo, couve, maçã e hortelã)

Shot de cúrcuma (abacaxi, xilitol, pimenta preta e canela)

Suco detox 3 (abacaxi, maçã verde, aipo, limão, cúrcuma, gengibre e hortelã)

Suco de frutas vermelhas (amora, framboesa e morango)

Shot de carvão ativado (abacaxi, semente de linhaça, açúcar mascavo e limão)

Suco de abacaxi laranja e hortelã

Colação

Panqueca de amendoim + 40g de cottage

+

Suchá 1 (hisbisco e melancia)

Pão low carb 1 com
Cottage
+
Suchá 2 (hibisco e abacaxi)

Chia pudding com calda de morango + granola

+

Suchá 1 (hisbisco e melancia)

Panqueca de
amendoim + 40g de
cottage
+
Suchá 2 (hibisco e abacaxi)

Cookies low carb
+
Suchá 1 (hisbisco e melancia)

Pão low carb 2 com

Cottage

+

Suchá 2 (hibisco e abacaxi)

Chia pudding com calda de morango + granola
+
Suchá 1 (hisbisco e melancia)

Almoço

Espaguete de pupunha low carb com molho de castanhas

Biffim de arroz e
frango com vegetais

Peixe com crosta de
nuts molho gremolata
com vegetais

Lasanha low carb de
pupunha e frango

Strogonoff de frango
low carb com arroz de brócolis e couve-flor

Frango e queijo
coalho maçaricado ao
creme de espinafre

Peixe com crosta
de nuts molho
gremolata com
vegetais

Lanche

Coxinha low carb de batata doce com frango

+

Chá de erva doce ou hortelã

Brownie low carb com pasta de amendoim

+

Chá de erva doce ou hortelã

Salgado fit de batata doce recheado com frango

+

Chá de erva doce ou hortelã

Coxinha low carb de batata doce com frango

+

Chá de erva doce ou hortelã

Muffin de coco low carb
+
Chá de erva doce ou hortelã

Brownie low carb
com pasta de
amendoim
+
Chá de erva doce ou
hortelã

Salgado fit de batata doce recheado com frango
+
Chá de erva doce
ou hortelã

Jantar

Strogonoff de
frango low carb com arroz de brócolis e couve-flor

Creme proteico de mix
de cogumelos
Frango caprese ao
molho brasílico
Nhoque low carb com
pesto de tomate seco
e ragu de frango
Creme de ervilha e
frango
Creme proteico de
mix de cogumelos
Lasanha low carb
de pupunha e
frango

Ceia

Chá de camomila

+

Remix de nuts e especiarias (amêndoas, castanha de caju e castanha do pará)

Chá de camomila

+

Remix de nuts e especiarias (amêndoas, castanha de caju e castanha do pará)

Chá de camomila

+

Remix de nuts e especiarias (amêndoas, castanha de caju e castanha do pará)

Chá de camomila

+

Remix de nuts e especiarias (amêndoas, castanha de caju e castanha do pará)

Chá de camomila

+

Remix de nuts e especiarias (amêndoas, castanha de caju e castanha do pará)

Chá de camomila

+

Remix de nuts e especiarias (amêndoas, castanha de caju e castanha do pará)

Chá de camomila

+

Remix de nuts e especiarias (amêndoas, castanha de caju e castanha do pará)

 

A DIETA

Dieta baixa em carboidratos; com uma proporção balanceada de gorduras boas e proteínas.
 
 
Nessa dieta low carb, você pode comer alimentos deliciosos, ficar satisfeito e ainda perder peso.
 
Estudos mostram agora que não há razão para temer as gorduras NATURAIS.
Adaptei as diferentes fontes de gorduras saudáveis, como azeite, nuts, manteiga ghee, nas preparações e nos pratos, alinhando com uma alimentação mediterrânea, que tem muitos benefícios para uma boa saúde cardiovascular e a uma expectativa de vida mais longa. Constituindo principalmente de vegetais, peixes, carnes brancas e grãos integrais, sem cometer erros de outras dietas, com excesso de quantidades em carne e ovo.  
 
Estudos mostram que uma alimentação - dieta baixa em carboidratos, pode facilitar a perda de peso e controlar o açúcar no sangue, entre outros benefícios.

 

 

 

             

 

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Congelados saudáveis para dietas, reeducação alimentar e qualidade de vida. Temos como opção: vegetarianas, veganas, sem glúten, low carb, fitness e cardápio personalizado. Entregamos no Rio de Janeiro, Petrópolis e Juiz de Fora.

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