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1º dia |
2º dia |
3º dia |
4º dia |
5º dia |
6º dia |
7º dia |
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Desjejum |
Suco de laranja, abacaxi e hortelã
Pão sírio c/ ricota e nozes |
Vitamina de banana
Pão de frutas com requeijão |
Café com leite
Biscoitinho de aveia |
Iogurte de morango + granola |
Suco detox1 (chá verde, maçã verde, laranja e limão) Pão de gérmen com cottage
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Café com leite Pão integral com requeijão e chester |
Iogurte de ameixa + Aveia |
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Colação
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Frutas secas e oleaginosas 1 (damasco, castanha do Pará e amêndoas) |
Suco refrescante (laranja, beterraba, cenoura e mamão)
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Suco clorofila 2 (água de coco, couve, gengibre e linhaça) |
Suco abacaxi com mamão |
Frutas secas e oleaginosas 2 (ameixa, castanha de caju e nozes) |
Suco de laranja com maracujá |
Suco detox 2 (chá verde, abacaxi e hortelã) |
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Almoço
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Frango com mostarda com arroz colorido com pimentões, cenoura e vagem. |
Bifinho de carne com purê de batata |
Frango ao gorgonzola com arroz integral e cebolas carameladas |
Moqueca light com arroz e espinafre |
Creme de frango com arroz e quiche de rúcula com tomate seco |
Strogonoff de frango com arroz integral |
Medalhão ao molho madeira com arroz à piamontese
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Lanche
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Brioche light com peito de peru e queijo
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Barrinha de cereal2 (damasco, amendas, passas, mel...)
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Cookie
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Mini sanduiche de frango |
Pizza de peito de peru e champignon |
Pão de queijo light
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Quiche de peito de peru com champignon |
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Jantar
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Lasanha à bolonhesa + Mousse de chocolate |
Salmão com creme de espinafre
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Nhoque de aipim à bolonhesa
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Quibe de cottage (com tomate e cenoura) |
Almôndegas de carne com espaguete e abobrinha.
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Peixe com requeijão e arroz com agrião
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Panqueca de frango com requeijão |
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Ceia
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Iogurte com ameixa
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Chocolate quente |
Cappuccino |
Café com leite |
Vitamina de maçã
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Chocolate quente |
Cappuccino
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O Spa day Week é um kit completo com refeições congeladas para 7 dia. Esse kit é composto por 6 refeições por dia (desjejum, colação, almoço, lanche, jantar e ceia) totalizando 1200kcal. A dieta é balanceada em carboidratos, proteínas e gorduras, vitaminas, minerais, fibras e sódio.
O Spa Day Week auxilia no emagrecimento e reeducação alimentar, oferecendo preparações práticas, prontas e sem conservantes para todas as refeições do dia.
Esta dieta não é indicada para crianças e gestantes
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